两者相辅相成，气力并重。

其次练力，就是通过奔跑，举重，跳跃，击打沙袋，踢腿，深蹲，翻筋斗，走梅花桩……千百种的法门。

把自己的四肢，腰腹的筋肉，锻炼得饱满有力，力量，灵活性大大超越常人。

炼好力量，配合体内元能搬运，那就更是身强体健，百病不生，终日精神饱满，事半功倍。

再次就是招式，通过练习各种各样的招式，把四肢，腰腹的力量串联起来，骨骼摆正，气息调匀，组成一个整体。

有招有式，再配合气海锻炼的元能，内外兼容并蓄，个人的武力就已经开始渐渐异于常人之上了。

再接下来刚柔，全身上下，腰腿骨骼，背脊肩膀，手肘腕掌的力量连成一气，气血调和。

身体想软就软，想硬就硬，刚柔并济。

柔韧性，协调性，到达一种极限。

起如风，落如箭，灵活堪比狸猫，猿猴。

而后神力，全身刚柔并济贯通之后，进一步修炼，体质会越来越强，拥有千斤神力，力如奔马。

动起手来，整个身体各个部位如一只训练有素的军队，雷厉风行。

筋骨之中，雷音滚滚。

如果修炼到了真正神力的境界，那基本上就算是一号人物。

……

倪琦重新塑造这些最基础的修炼之道，仔细感悟、揣摩，就基本上知道了锻炼身体，修炼上的原来许多缺憾和漏洞。

自己再一一弥补，巩固上来。

到达最后，最完美的地步就是形成身体组织的机械记忆，拥有对敌中全部条件反射的应变能力。

战斗中更是巅峰毫厘，根本不需要大脑思考，只凭身体的本能直觉战斗。

气息力量表里如一，内外并蓄，无想无念，身体自主记忆，倪琦在不知不觉中，这最基础前面两重就彻底圆满了。

“掌握了修炼的步骤，诀窍，我现在是重新努力苦练，总有一天，会一鸣惊人，突破这个金仙十二重楼！”倪琦拳头紧捏，心内暗暗下定决心。

“晋升金仙十二重楼十二级台阶？这是什么境界？简直是金仙一步之遥啊！”

“传闻金仙十二重楼，每攀登上一重楼台，就会得到许多新的东西，相隔一个楼台，就简直是天远地远啊。”

正好金仙十二重楼是针对自身的第二次回顾之前的一切修为，再次重塑修行，打下扎实稳固的基础，使得自身潜力资质彻底圆满，毫无瑕疵。

倪琦就带领自己的亲信倪暗影、倪圣依、阿拉坦那木其一起隐藏在征南大军中军监军大帐秘密修练。

同时，做她们的范本，供给她们经验参考。

这时候，阿拉坦那木其首先就被震骇住了，才知道倪琦早已经高深不能测度，与之相比，一个地下，一个天上，天壤云泥之别。

“是的，金仙十二重楼，十二级台阶，最后全部圆满，才会如凤凰浴火涅磐，如佛佗入灭。”