这一个多月都是吃青萼果，每天早晨锻炼身体前他都去摘够一天的数量然后才开始艰苦的锻炼，就这样经过一个多月的锻炼张离藤的精神面貌发生了重大改变。

现在的身体更加呈流线行并且符合飞行的特点，虽然身体比以前瘦了许多，但是现在的身体每块肌肉都充满了弹性和力量，在靠纯**的力量就能达到以前在风元素的帮助下达到的飞行速度，双爪现在达到以前靠雷元素帮助下的锋利程度，所以现在的实力已经大大的提高了。

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经过不断的练习，已将发现怎样用最少的力去抓裂甚至是抓碎石块，因为他发现每个石块都有弱点，就是受力不均匀并且有一个受力集中的作用点，只要张离藤用双爪顺着石块受力弱的地方击中受力集中的作用点，那么石块就会随之破碎开来。

就这样经过一个多月的艰苦练习，已经能很好的用双爪抓碎石块了并且经过长时间的磨练双爪现在已经更加锋利了，双爪现在不但是闪着明亮的寒光而且强度和坚韧性也大大的增强了，这样的双爪就会更加的适合战斗了，张离藤的战斗实力随之增加了一大截，因为双爪是与敌人近身搏斗最主要的武器。

双翅的练习也成效显著，以前身体还没好的时候，他能一只爪子抓起五十斤的石块在空中坚持一个时辰，现在随着身体的见好，他已经能用一只爪子抓起二百斤的石块在空中坚持半天不落下。

整个身体的素质和双翅的力量都很大程度的加强了。当然一开始石块还小的时候张离藤能用双爪轻松的抓起石块，只是随着石块的重量的增加和体积的增大，再抓石块时就有点困难了。

因为石块太大而不容易抓住，所以张离藤决定用练习的鹰爪功把双爪抓进石块里面再慢慢把石块拉到空中，这样以来不但是练习了双翅的力量而且还对双爪的力量和韧性提出了更高的要。

所以在一开始的时候张离藤是坚持不了多长时间的，他觉得每在空中增加一秒，双翅双爪的痛苦就会增加一分，随着时间的增加这对意志力是严峻的考验，但是他硬是靠他坚韧的精神坚持了下来直到身体达到最高的极限。就这样每天锻炼下来，张离藤就感觉到浑身疼痛一躺下就动不了。