陆凡当下学习凌潇潇的动作，利用腰马的力量来晃动长枪。

     四两拨千斤。

     跟凌潇潇的动作比起来，陆凡的动作可以说是幅度巨大，笨拙难看，可落到凌潇潇的眼里，震撼不已。

     对方竟然仅仅靠片刻的修炼和观摩，就已经领悟到自己要传授给他的关窍，自行走入腰马合一的正确修炼道路。

     “你的悟性很不错。”

     凌潇潇不吝赞美地指点道：

     “腰马合一，方能枪出如龙，你已经认识到腰马合一的关窍，接下来要做的就是臂力的提升，以及适应和提升腰马合一的状态。”

     提升臂力，陆凡懂。

     提升腰马合一的状态……

     他也懂。

     就是修炼到凌潇潇当下的这种状态——腰马一站，如大弓满月，石破天惊。

     陆凡一站就是十分钟。

     十分钟一过，整个人摇摇欲坠，浑身汗湿，全身滚烫，仿佛全身心的血液都在快速奔流。

     铁枪几乎已经低垂到了地面。

     这是力竭的表现。

     “可以了。”

     凌潇潇主动走过来，扶住他的身体：

     “腰马合一，需要站出自己的全部力量和精气神，以你的底蕴，坚持到现在已经很不容易，再站下去就会毁了自己的根基，造成不可逆的伤害，休息半个时辰……阿南，你帮陆凡推拿气血。”

     “是！”

     阿南的声音从身后传来。

     陆凡这才发现，阿南不知道什么时候已经站在后院门口观望有段时间，刚才练功，过于专注。

     “来。”

     “站好。”

     阿南十分魁梧，双手节奏快速的在他的身上一些穴位上快速的拍打拿捏，原本已经几乎僵硬的身体，正在发生不为人知的变化。

     陆凡闭目感受。

     手臂、腿脚的感触最为明显。

     灌铅了大腿，麻木僵硬的感觉正在缓慢消退；

     双臂也是如此，颤抖的频率缓慢降低；

     呼吸变得不是那么急促。

     凌潇潇的声音传入耳中：

     “武者修炼，容易劳神伤身，通常需要很长时间才能够恢复，这是我父亲针对武者，特地创造出来的一套推拿手法，可以加速身体血液循环，加速祛除身上的疲乏，需要一个时辰才能恢复的身体，可以在半个时辰内好起来。”

     “……”

     陆凡微微一惊，心中狂呼：

     师公威武！