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从这些画面里，他明白了俯卧撑和仰卧起坐该如何进行。

“就这么简单？只要坚持三个月，我的头发就能长回来？”

“没错，就这么简单！”

秦辰微微一笑，随后就将琦玉锻炼法告诉了程咬金。

不过三年时间太长了，秦辰担心程咬金会发疯，所以就改成了三个月。

“深蹲和长跑我知道，但是这俯卧撑和仰卧起坐是什么运动？”

“那好，为了我的头发能长回来，我一定会坚持锻炼，绝不会偷懒！到时候别说是打雷下雨了，就算下冰雹，我也得完成每日训练！”

确定这样坚持锻炼三个月，头发就能长回来后，程咬金顿时干劲满满。

为了他的秀发能够再次回归他的头顶，（本章未完，请翻页）

程咬金闻言眉头紧锁，这生发秘诀听起来似乎挺简单，只是怎么还有自己听不懂的运动呢？

“就是这样！”

秦辰打了个响指，程咬金顿时愣住了，因为此时他脑海中正有一个光头在完成琦玉训练法的全过程。