第一步调息，要求为“盘坐凝神抵上腭，吐纳三焦引清和。一呼一吸循天地，渐聚真元在绛宫。”

按照行功要义，陈修缘不断调整自己的呼吸，与自己周遭的气流相合，与太乙山风水相合，与天地相合。

不知过了多久，他的意识渐渐从混沌中苏醒，只觉得体内有一股清凉顺着自己的天地桥直达绛宫所在。

正所谓种瓜得瓜，种豆得豆，此番优劣，或许天宗的前辈高人也都看出来，是故在收徒上，他们对天赋的要求便远胜寻常的门派。

陈修缘长长吐出一口气，将纷繁复杂的思绪尽数排出体外，此间道理究竟如何，却不是他该去关心的，眼下他要做的事情，便是入道修行。

月光洒落，穿过窗户，照在了陈修缘的身上，此刻他正盘膝坐在床上，双目微阖，呼吸渐渐平稳。

长青功的内容之中，道家专业用语太多（本章未完，请翻页）

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长青功的要义以及内容开始在他脑海中流转，与此同时，他的心神也变得越来越集中。

竹简上有记载，长青功分为三个部分，调息，导气，养气。

其总纲为“气若春木发新枝，意守丹田养真息。绵绵若存循周天，百脉长青自通夷。”