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李大帮深吸一口气，直接趴在地上，两只粗壮的胳膊把他的身躯稳稳撑住，开始有条不紊地做起俯卧撑来。

跟他一组的青年站在一边为他计数：“二十九、三十、三十一……大帮，你这也忒厉害了！”

李大帮一边做着俯卧撑，一边笑着说道：“这有啥厉害的，咱们想成为合格的治安队成员，这些都是基本功！”

李大苗本来就擅长跑步，他步伐矫捷，轻快地跟着李大坤，笑着说道：“这跑步根本没啥难的嘛，让我跑一天一夜我都不带喊累的！”

可不是全部成员都有这么好的体能，有几个成员没跑多久就开始大喘气，渐渐有些跟不上了。

李志敬在队伍最后面慢跑，见有人速度慢下来，就鼓励饭：“大家都咬咬牙，不要放弃，体能就是这么一点一滴积累出来的，今天撑过去了，明天训练就不会这么累！”

与此同时，在李大帮旁边的李大金却有些撑不住了，两只胳膊开始不住的打起哆嗦。

他的组员大声给他加油鼓劲：“大金，坚持住啊！很快就做够了！”

李大金憋的满脸通红，拼尽浑身的力量，终于算是把最（本章未完，请翻页）

听到李志敬鼓励的话语，那些原本渐渐落下的人，都使劲往前冲，重新跟上了队伍的步伐。

跑步结束，就是仰卧起坐与俯卧撑的训练。

成员们分成两人一组，相互帮助的同时，也在相互监督。