李念说道：“浪费的可多了，有些没必要的护肤品一买一大堆，用了又没有好处。想要皮肤好，做到几点就够了，每天早睡早起睡眠时间足够了，比涂多十瓶黑白绷带都有用，每天少油少盐摄入多一些清淡食物和水果蔬菜，不喝饮料不喝奶茶少摄入糖分，又省了十瓶海洋之谜，每天出门戴上面罩做好防晒，又能省十瓶神仙水。”

我问：“什么黑白绷带，什么海洋之谜，神仙水倒是听过，挺贵的护肤品吧，一瓶上千块。”

李念说道：“海洋之谜一小瓶好几千，黑白绷带是黑白赫莲娜脸霜，一瓶也是三四千。所以，让皮肤变好不需要那么多钱的。”

难怪囚犯们的皮肤都挺好的，因为她们每天早睡早起，睡眠时间足够，摄入食物清淡又健康，而且不用晒太阳。

虽然，她们的营养摄入食物单一，没有丰盛的水果选择，但这并不影响她们的皮肤变很好。

而我们外面的人想要皮肤好就很难，第一点早睡早起就没有几个人能做到，习惯了夜生活，手机刷剧，折腾到三四点的人大有人在，关于吃的那更加了，每天大鱼大肉烧烤火锅辣椒油腻食物，还要奶茶可乐糖分十足，长此以往，皮肤就垮了。

如李念所说，病从口入，很多人不健康的原因，就是从嘴里的每一口食物开始的。

李念（本章未完，请翻页）

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